春夏交接之际 养脾胃有妙招，建议收藏！

　　未曾体会风和日丽的春天，马上就要迎来烈日炎炎的夏天。这个季节，天气多变化无常，时而高温暴晒，又时而春雨绵绵。这样的季节，对于喜欢吃宵夜的朋友来说，无疑是再适合不过了。然而不留意饮食，脾胃容易受到伤害，小编有几个养胃小妙招，希望大家能够收藏。

　　人的身体之所以会脾胃不适，大部分是我们饮食、作息不规律引起的。春夏交接之际，气温逐渐上升，雨水量开始增多，室内的湿气也随之变重。长期处于这样的环境，人体越来越疲惫，对清淡食物也没了欲望，喜欢上了辛辣、油腻等口味重的食物，长此以往对脾胃的伤害会很大。而这个时候应该抓紧时机调理脾胃，以免毒素堆积，惹来更大的麻烦。

　　饮食合理搭配，三餐需定量

　　一般饮食应遵守的规则：“饭吃八分饱，菜多肉要少”，这样脾胃才能正常接收，大鱼大肉不利于肠胃吸收；其二，脾胃不喜冰冻、冷凉、辛辣等食物，以清淡少盐为主；其三，还应根据自身体质来及时补充营养成分。

　　作息时间要规律，时常运动

　　《黄帝内经》中就记载关于饮食起居及劳作要讲求规律，这样才能长命百岁。由此可见，良好的生活规律很重要。春夏之际，白天时间长，每天应在23点之前睡觉，中午可以午休半个小时。另外，抽出1-2个小时的时间出去散散步或练练瑜伽都助于调理脾胃。

　　保持好心情，切勿生气或发脾气

　　坏心情对脾胃的伤害也很大，还会影响正常的饮食和休息，即使用药物也很难治愈。所以要学会调整自己的心情。

　　脾胃受损后，会出现胃部膨胀，严重的还会出现恶心、呕吐、胃隐痛等问题。所以预防胃病也很重要，我们可以通过食补类的丸剂来缓慢调理，这里我推荐康瑞生物的人参茯苓食丸。

　　人参茯苓食丸是康瑞生物2020年初研发的新品养生丸，主要作用于脾胃不适的慢性患者，能益气健脾、养脾和胃、消食化积，打开您的肠胃功能，让您在夏季饮食不再烦恼！

　　人参茯苓食丸是由人参（人工种植五年以下)、茯苓、麦芽、白扁豆、佛手、木瓜、鸡内金、 陈皮、甘草、砂仁、桅子、山药等食（药）材配方而成，不仅营养丰富，还能改善肠胃不适的症状，何乐而不为呢？

　　关于养脾胃的知识就介绍这么多，也希望大家能严于律己，合理安排作息时间并注意日常饮食，并通过正确的食补方法来调理身体。